Come migliorare le tue performance Gli sprint in salita rappresentano una delle strategie più efficaci per migliorare le performance dei corridori, offrendo numerosi benefici sia per la forza specifica che per le capacità neuromuscolari. Inserire questo tipo di allenamento all’interno della propria programmazione può portare miglioramenti significativi, ma è fondamentale approcciarsi in maniera consapevole per…
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Quando si affrontano le varie metodologie di allenamento, uno degli aspetti più importanti è saperle inquadrare e classificare correttamente. Anche tra gli esperti del settore, non sempre esiste una visione comune sulle terminologie da utilizzare e le intensità ad esse collegate, poiché queste possono variare a seconda della formazione del coach, dell’esperienza dell’atleta o addirittura…
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Come interpretare il dispendio energetico Per impostare un programma di allenamento efficace, è fondamentale misurare l’impatto degli allenamenti sull’atleta. Un concetto chiave in questo processo è il “workload”, che rappresenta la quantità di energia richiesta per un determinato allenamento. CoachPeaking ha introdotto l’utilizzo dei kiloJoule (kJ) già in fase di pianificazione, offrendo un approccio innovativo…
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CoachPeaking è un’applicazione che non si limita ai dati relativi all’allenamento e include anche funzionalità per monitorare metriche fondamentali legate alla salute e alla forma fisica, come ad esempio il peso, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), il sonno e altre importanti informazioni. Questi dati nel loro complesso, offrono una panoramica molto più completa della…
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La guida per aiutarti a muovere i primi passi con il tuo account da allenatore. In questa guida ti mostreremo come funziona CoachPeaking nelle sue funzioni di base e lavorare al meglio fin da subito usando tutte le potenzialità del nostro software. STRUTTURA DEL SOFTWARE COACHPEAKING Navigare in CoachPeaking è semplice e intuitivo grazie alla…
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La funzione “Migliori prestazioni” rappresenta uno strumento molto utile per valutare i progressi di un atleta nel tempo. Questa funzione, disponibile per chi pratica ciclismo e corsa, permette di visualizzare i record ottenuti dall’atleta nei periodi di 90 giorni, nell’arco dell’anno e in tutta la carriera (“all time”). CoachPeaking in ogni allenamento che elabora è…
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L’analisi di dati, numeri, grafici e parametri oggettivi relativi all’allenamento caratterizzano i software dedicati alla preparazione atletica degli atleti. Quando ben interpretati permettono una stima predittiva della prestazione fisiologica. La prestazione umana, tuttavia, è per buona parte determinata da come l’atleta interpreta e percepisce gli allenamenti dal punto di vista psicologico. In questo contesto la…
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La prestazione umana è per buona parte determinata da come l’atleta interpreta e percepisce gli allenamenti dal punto di vista psicologico. In questo contesto la comunicazione tra allenatore e atleta è fondamentale.Con questa nuova release abbiamo introdotto due strumenti per agevolare questo aspetto: i news feed e i commenti all’allenamento. NEWS FEED Per agevolare e…
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Nella moderna programmazione dell’allenamento, i sensori a bordo delle bici e le piattaforme di analisi, permettono di analizzare in maniera accurata le informazioni necessarie al coach per programmare allenamenti adatti all’obiettivo di gara. Durata delle azioni, range di wattaggio, metabolismi impegnati, % rispetto i personali, sono alcuni dei parametri fondamentali da tenere in considerazione. È…
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Quando un allenatore scrive un allenamento strutturato (la parte numerica a destra) è possibile attivare la funzione TEMPO INDETERMINATO. Questo nuovo sviluppo che si attiva per mezzo del TASTO LAP, fornisce all’atleta quella flessibilità e autonomia necessaria per seguire in modo più efficace l’allenamento assegnato, consentendogli di scegliere quando avanzare alla ripetuta successiva. Questa funzione…
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