Allenamenti chiave nel Triathlon Il periodo generale è una delle fasi più fasi più importanti della stagione, poiché rappresenta il momento in cui si costruiscono le basi per gli allenamenti che ci condurranno alle prime competizioni. In media, questa fase dura tra le 8 e le 12 settimane. Gli allenamenti seguono un andamento progressivo, in…
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Questa integrazione offre agli atleti la possibilità di visualizzare i dettagli dell’allenamento sull’orologio Garmin durante le sessioni di nuoto, migliorando l’esperienza e l’esecuzione dell’allenamento. Funzionalità principali: Segui questo link YouTube per vedere come esportare un allenamento da Coachpeaking a Garmin Connect: Limitazioni e Vincoli da tenere in considerazione I dispositivi smartwatch non si basano sul…
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Guida completa per il ciclista Le SFR sono uno degli allenamenti specifici più conosciuti e utilizzati dai ciclisti. Da oltre 40 anni si parla di questa metodologia di allenamento; tuttavia, i giudizi degli addetti ai lavori continuano ad essere contrastanti. Prima di addentrarci nel tema, è importante evidenziare che le SFR di oggi sono molto…
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Una metodologia di allenamento sempre attuale Il ciclismo è uno sport complesso, che richiede una combinazione di resistenza, forza, capacità strategica e una preparazione fisica meticolosa. Negli ultimi anni, siamo stati inondati da nuove tendenze di allenamento, metodologie apparentemente innovative che promettono di rivoluzionare la performance sportiva. Tuttavia, la verità è che molte di queste…
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Come migliorare le tue performance Gli sprint in salita rappresentano una delle strategie più efficaci per migliorare le performance dei corridori, offrendo numerosi benefici sia per la forza specifica che per le capacità neuromuscolari. Inserire questo tipo di allenamento all’interno della propria programmazione può portare miglioramenti significativi, ma è fondamentale approcciarsi in maniera consapevole per…
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Quando si affrontano le varie metodologie di allenamento, uno degli aspetti più importanti è saperle inquadrare e classificare correttamente. Anche tra gli esperti del settore, non sempre esiste una visione comune sulle terminologie da utilizzare e le intensità ad esse collegate, poiché queste possono variare a seconda della formazione del coach, dell’esperienza dell’atleta o addirittura…
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Come interpretare il dispendio energetico Per impostare un programma di allenamento efficace, è fondamentale misurare l’impatto degli allenamenti sull’atleta. Un concetto chiave in questo processo è il “workload”, che rappresenta la quantità di energia richiesta per un determinato allenamento. CoachPeaking ha introdotto l’utilizzo dei kiloJoule (kJ) già in fase di pianificazione, offrendo un approccio innovativo…
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CoachPeaking è un’applicazione che non si limita ai dati relativi all’allenamento e include anche funzionalità per monitorare metriche fondamentali legate alla salute e alla forma fisica, come ad esempio il peso, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), il sonno e altre importanti informazioni. Questi dati nel loro complesso, offrono una panoramica molto più completa della…
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La guida per aiutarti a muovere i primi passi con il tuo account da allenatore. In questa guida ti mostreremo come funziona CoachPeaking nelle sue funzioni di base e lavorare al meglio fin da subito usando tutte le potenzialità del nostro software. STRUTTURA DEL SOFTWARE COACHPEAKING Navigare in CoachPeaking è semplice e intuitivo grazie alla…
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La funzione “Migliori prestazioni” rappresenta uno strumento molto utile per valutare i progressi di un atleta nel tempo. Questa funzione, disponibile per chi pratica ciclismo e corsa, permette di visualizzare i record ottenuti dall’atleta nei periodi di 90 giorni, nell’arco dell’anno e in tutta la carriera (“all time”). CoachPeaking in ogni allenamento che elabora è…
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